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Como queimar mais calorias para perder peso

por Paula Resende (2017-05-03)


Todos nós sabemos que, a fim de perder peso, precisamos queimar mais calorias do que consumimos. Por que? O que exatamente são calorias? Como podemos queimar mais calorias?

Bem, uma caloria é simplesmente uma forma de medição de calor. É a quantidade de energia que é necessária para elevar um mililitro de água em um grau Celsius. Calorias mede a quantidade de calor ou energia que é liberada quando você queima o alimento que você consumiu.

Calorias são realmente queimados através de um processo muito complicado que oxida alimentos para seus componentes básicos. Tomemos por exemplo, se você queimar o açúcar, o açúcar será transformado em dióxido de carbono em uma reação química. No entanto, no corpo humano, o alimento queimado é convertido em formas de energia.

Portanto, quando você consome alimentos, o alimento é armazenado como gordura corporal ou glicogênio (glicogênio é principalmente armazenado no fígado e músculos) para ser queimado por energia. Preferência do seu corpo é queimar glicogênio primeiro e, em seguida, gordura corporal quando você expande energia, como quando você está executando uma rotina de exercícios. Você pode usar um suplemento para inibir a fome e o suplemento green lipo acaba com a vontade de comer doces também, é um item ideal para te ajudar a perder peso e emagrecer.

Quanto mais massa muscular você tem, mais calorias você vai queimar. Isto é porque as pilhas do músculo são metabolically ativas onde as pilhas gordas não são porque as pilhas gordas não têm muita função e não são ativas. Células de gordura só fica lá fazendo você olhar feio e pode causar complicações de saúde.

Diferentes alimentos categoria leva diferentes quantidade de calorias. Por exemplo, há cerca de 4 calorias em um grama de proteína ou carboidrato. No entanto, cada grama de gordura contém 9 calorias e, portanto, quanto mais gordura você come, mais calorias seu corpo vai armazenar e você terá um tempo mais difícil queimá-los se você quiser perder peso. Esvaziar calorias como o álcool deve ser evitado se você quiser perder peso porque cada grama de álcool contém 7 calorias.

Algumas pessoas aumentam sua taxa metabólica (taxa de queima de calorias) por comer várias pequenas refeições por dia, em vez de três grandes refeições habituais. Comendo mais freqüentemente, seu nível de insulina também é regulado e menos insulina será então convertido em gordura corporal.

Então, como você pode queimar mais calorias e também aumentar o seu metabolismo, a fim de ser um queimador de calorias naturais? A resposta é construir mais músculos, comer pequenas refeições freqüentes e embarcar em um regime de exercícios para expandir a energia e, assim, queimar mais calorias no processo. Ao fazer isso, você estará perdendo peso naturalmente de forma saudável.