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Estancia Raw después de alimentos crudos para la pérdida de peso

por slam slam samir sko (2017-04-14)


Tener un bebé y dar a luz son pasajes de la vida maravillosa que las mujeres pueden experimentar. Sin embargo, junto con el transporte de un bebé dentro de unos 40 semanas más viene la no tan agradable sensación de pérdida de peso del embarazo. El deseo y el desafío de perder esa grasa del bebé puede intentar mientras que afronta para criar a un recién nacido.

Como parte de estar embarazada, una mujer aumenta de peso a medida que el feto crece y su cuerpo se prepara para el parto. Desafortunadamente, este peso extra no desaparece con la entrega de su bebé. Como en cualquier búsqueda de pérdida de peso, tiene que haber un esfuerzo consciente para perder grasa de bebé.

Física y emocionalmente, la madre puede estar en desacuerdo con el cuidado de las necesidades de su bebé y la suya. Los cambios hormonales después del parto pueden afectar cómo se siente. vientre plano en una noche Además, el estrés que surge de las demandas del bebé ya veces incluso de la presión de la familia (como las opiniones divergentes al educar a los niños, por ejemplo) a menudo puede tomar el peaje en la pérdida de peso del embarazo.

Afortunadamente, hay métodos para bajar de peso que no son difíciles de enfocar mientras que tienden al bebé. En este artículo, miramos un par de maneras simples que pueden ayudar con la pérdida del peso del embarazo.

Amamante a su bebé

Siempre que sea posible, la lactancia materna de un bebé es siempre preferido, ya que proporciona al bebé con la inmunidad natural (del calostro en la leche materna), además de vitaminas y nutrientes esenciales. La buena noticia es que la lactancia materna puede ayudar en la pérdida de peso.

Para producir leche materna para el bebé, la madre promedio utiliza entre 500 a 800 calorías al día - esta es una gran manera de quemar calorías sin hacer mucha actividad física. Después de todo, ir al gimnasio es probablemente difícil en el primer año después de que nazca el bebé como la madre se ocupa de muchas responsabilidades diferentes.

La lactancia materna es definitivamente un buen comienzo en perder grasa de bebé. Aumenta bien cualquier paso adicional que una madre puede querer tomar para perder peso, p. Haciendo el esfuerzo para comer bien y hacer ejercicios regulares.

Estancia relajada y realista

Hay una tendencia natural a querer bajar de peso rápido, grasas para bebés o no. Sin embargo, las mujeres deben ser conscientes de no sabotear su plan de pérdida de peso del embarazo haciendo cosas irracionales, como comer emocional causada por la ansiedad sobre la pérdida de peso lentamente.

Después de todo, ese peso adicional fue puesto sobre sobre 9 meses; Así que podría tomar un tiempo perderlo todo. Cuando se toma esta visión relajada, un enfoque planificado para la pérdida de peso puede ocurrir dentro de las expectativas realistas. Esto evita la frustración asociada con no ver resultados rápidos.

Como punto de referencia, los expertos médicos sugieren una pérdida de 2 libras a la semana es razonable. Suponiendo que una mujer ganó 30 libras durante el embarazo y arrojar 14 después del parto, tiene otras 16 libras para perder. Así que un indicador aproximado para que eso suceda es de 8 semanas. Establecer una expectativa de aproximadamente 3-4 meses es probablemente justo y objetivo.

Tómalo con calma

Es comprensible que una madre quisiera mirar la manera que ella hizo antes de que ella quedara embarazada, y ella no puede esperar para restaurar su figura. Pero es importante aceptar que la pérdida de peso lleva tiempo y un enfoque realista es siempre mejor. Permanecer relajado ayuda a la mujer a establecer metas justas y tomar todo en su paso.

La pérdida de peso después del embarazo no es una cuestión pequeña. Los consejos dados anteriormente deben ayudar a poner en marcha cualquier plan para la pérdida de peso del embarazo. En WeightLossWorks.org, proporcionamos recursos para ayudarle a seguir los métodos eficaces de la pérdida del peso para una manera más segura de perder el peso y de guardarlo apagado para siempre. Simplemente no hay paliza pérdida de peso básica que funciona como pronto descubriría.